ENERGY DANCE ® 

Energy Dance ® ist ein Bewegungstraining, dass die Bewegungskünste aus dem asiatischen Raum mit westlichem Gymnastik,- Fitnesssport und Tanz verbindet. Es ist ein Gruppentraining zu unterschiedlichster bewegungs- motivierender Musik, die in elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt wird. Das Besondere daran sind die fließenden Veränderungen in den Bewegungen ohne Choreographie oder Takt zählen sowie das spezielle Zusammenspiel von Musik und Bewegung. Die Teilnehmer können der Bewegungsvorgabe unmittelbar folgen und kommen "raus aus dem Kopf und rein in den Körper." 

Zielgruppen:

Die langjährig erprobte Energy Dance Methode ermöglicht die gemeinsame gesundheitssportliche Betätigung von Männer und Frauen, Trainierten und Untrainierten. Alle können bei einer Trainingsstunde mitmachen - unabhängig von ihrer bisherigen Bewegungserfahrung, ihrem gegenwärtigen Können, ihrem Alter und ihrer Kondition. Jeder kann beim Folgen der vorgegebenen Bewegungsabläufe die Intensität seines Mitmachens selbst dosieren.

Energy Dance ® bewegt überdurchschnittlich viele Menschen, die sich sonst nicht gesundheitssportlich bewegen würden. Etliche, die bereits seit Jahren keine gesundheitlich- präventive Bewegungsaktivität praktiziert haben, finden bei  Energy Dance ® ihre Möglichkeit der körperlichen Betätigung.

Ausrichtung auf gesunde Bewegung:

In jeder Stunde werden während der Bewegungsvorgabe gezielte Hinweise zur körpergerechten Ausführung der elementaren Bewegungsformen gegeben und auf mögliche Fehlstellungen hingewiesen. So wird den Teilnehmenden ein Gefühl für die körpergerechte Ausführung der relativ einfachen Bewegungsformen vermittelt. Dadurch kann auch mit zahlenmäßig großen Gruppen ein gesundheitssportliches, präventiv wirksames Training durchgeführt werden. Nach Kursbeginn neu hinzukommende Teilnehmer(innen) werden nach körperlichen Beschwerden gefragt und erhalten eine gezielte Einführung zu Beginn der Stunde. 

Die einzelnen Stunden sind in sich abgeschlossen und jede Stunde hat einen gesundheitssportlich begründeten Spannungsbogen und Ablauf. Jede Stunde ist einmalig, da die Teilnehmenden keinen bestimmten Bewegungsablauf lernen, den sie immer weiter perfektionieren, sondern sie entwickeln ihr Können durch immer wieder andere Bewegungsverbindungen und neu hinzukommende Bewegungen.  

Überblick: ENERGY DANCE ® integriert Prinzipien und wesentliche  Aspekte anderer Bewegungssysteme aus Ost und West zu einer neuen Synthese.

Genieße Spaß, Power und Flow

• Herz-Kreislauftraining

• Faszientraining

• Koordinationstraining

• Muskeltraining

• Krafttraining

• Konditionstraining

• Stressreduktion

• emotionales Erleben

• Körperbewusstsein

• Freu(n)de finden